Mechanical Loading And Not Motor Unit Recruitment Is The Key To Muscle Growth

Anda mungkin menemukan orang-orang yang berpendapat bahwa mencapai “perekrutan unit motor” penuh adalah kunci pertumbuhan otot. Namun, para peneliti telah berulang kali mengamati bahwa * pemuatan mekanis * adalah mekanisme utama terjadinya hipertrofi, dengan stres metabolik yang mungkin juga memainkan peran dalam beberapa cara. Jadi bagaimana perbedaan “pemuatan mekanis” dengan “perekrutan unit motor?” Yah, ini berbeda dalam dua cara yang sangat penting, keduanya menunjukkan bahwa pemuatan mekanik adalah kunci untuk pertumbuhan otot, dan bukan tingkat perekrutan unit motor. Pertama, pemuatan mekanik dapat terjadi apakah otot aktif (dengan unit motor yang direkrut) atau tidak (tanpa unit motor yang direkrut). Dan penelitian telah menunjukkan selama bertahun-tahun bahwa pemuatan * aktif * (oleh kontraksi otot) dan * pemuatan pasif * (dengan peregangan statis otot yang rileks) dapat meningkatkan ukuran otot, baik pada hewan maupun manusia. Kedua, jumlah pembebanan mekanik yang dikenakan pada serat otot dalam kontraksi otot * aktif * berbeda sesuai dengan kecepatan kontraksi. Perbedaan dalam pemuatan mekanis ini menjelaskan mengapa kita dapat mencapai perekrutan unit motor penuh atau hampir penuh selama kontraksi yang sangat cepat, namun mencapai sedikit atau tidak sama sekali pertumbuhan otot setelah program latihan kekuatan yang terdiri dari latihan kecepatan tinggi.

Reference : https://medium.com/@SandCResearch/mechanical-loading-and-not-motor-unit-recruitment-is-the-key-to-muscle-growth-8d6f73ada6fc