Compiled by: Nugroho J. Setiadi, PhD
Orcid-ID: http://orcid.org/0000-0002-1864-0116
Semua orang menghadapi stres di tempat kerja, namun beberapa orang mampu mengatasi serangan berjam-jam, tekanan tinggi, dan krisis kerja dengan cara yang sangat mematikan. Anda bisa lebih baik dalam mengatasi stres dengan melakukan beberapa perubahan mental:
- Jangan menjadi sumber stres Anda. Tolak kecenderungan perfeksionis dan dorongan untuk pencapaian tinggi yang konstan. Kenali saat Anda terlalu keras terhadap diri sendiri, dan lepaskan.
- Kenali keterbatasan Anda. Jangan mencoba menjadi pahlawan. Jika Anda tidak memiliki kemampuan atau bandwidth untuk melakukan sesuatu, jujurlah dengan diri Anda dan mintalah bantuan.
- Evaluasi kembali perspektif Anda. Apakah Anda melihat situasi tertentu sebagai ancaman terhadap sesuatu yang Anda hargai? Atau apakah Anda menganggapnya sebagai masalah yang harus dipecahkan? Ubah bagaimana Anda melihat situasi untuk menurunkan tingkat stres Anda.
Diadaptasi dari “Why Some People Get Burned Out and Others Don’t,” by Kandi Wiens and Annie McKee
Sumber: Wiens, K. and McKee, A. (2016). Why Some People Get Burned Out and Others Don’t. Harvard Business Review. From: https://hbr.org/2016/11/why-some-people-get-burned-out-and-others-dont?referral=00203&utm_source=newsletter_management_tip&utm_medium=email&utm_campaign=tip_date&spMailingID=16528474&spUserID=Mzc5MDI3ODgzS0&spJobID=960773121&spReportId=OTYwNzczMTIxS0. Retrieved on February10, 2017.
Jangan pernah malu untuk meminta bantuan orang lain, malulah jika kita berpura-pura bisa melakukan segala sesuatu tapi kenyataan nya tidak. Karena jika kita memaksakan sendiri, bukan hanya diri kita yang dirugikan tetapi orang lain juga dapat dirugikan.
Hani Marcelino - 2101706974
Artikel ini sangat membantu saya untuk mengevaluasi diri saya dalam hal belajar
Akan saya coba untuk mengevaluasi diri saya kembali
Reyhan muhammad emyr 1901488743
Setiap orang pasti mengalami stress di dunia pekerjaan karna merasa jenuh dan sebagainya, sebaiknya melakukan dalam melakukan pekerjaan dilakukan secukupnya saja tidak terlalu berlebihan yang dapat membuat kita stress sendiri
Menurut saya perfeksionis sangat lah baik karena kita memikirkan setiap hal dengan se detail mungkin tetapi jika perfeksionis malah menjadi beban sebaiknya lebih baik di buat menjadi se simple mungkin tetapi masih terlihat rapih
Saya sangat setuju dengan artikel tersebut, kita harus mengenali batasan kita saat bekerja, tidak memaksakan pekerjaan tersebut dan harus meminta bantuan orang lain agar menghindari stres di tempat kerja
Menurut saya perfeksionis merupakan salah satu karakter yang baik di setiap individu. Saya pernah membaca dimana manusia golongan darah A mempunyai karakter yang perfeksionis dan itu terlihat jelas ketika bekerja. Menurut saya perfeksionis itu diperlukan agar segala kinerja dapat dilihat se detail mungkin sampai tidak ada yang minus dan hal ini bukan membuat seseorang menjadi stress tetapi menjadi evaluasi. Keterbatasan bisa dipelajari disetiap individu sebab manusia pada dasarnya tidak bisa dan akan menjadi bisa jika mau berusaha tetapi segala sesuatu yang di paksakan akan berdampak negatif dan di anggap menjadi batasan.
Menurut artikel diatas, saya sangat setuju akan 3 hal yang bisa mengurangi stress seseorang. Karena menurut saya, seperti pada contoh pertama yang ngetakan bahwa mulai dari mengurangi rasa perfeksionis itu sangat benar. Karena terkadang dengan begitu orang menjadi lupa waktu dan ujungnya kehilangan waktu yang banyak. Lalu, pernyataan yang kedua bahwa kita membutuhkan bantuan seseorang karena menurut saya pada dasarnya setiap manusia memang akan bertergantungan dan membutuhkan orang lain. Dan yang terakhir dengan pernyataan ketiga bahwa memikirkan prioritas dari masalah masalah yang ada cari yang lebih penting dahulu untuk di pecahkan. Dengan begitu kita akan bisa mengurangi keborosan akan waktu yang ada dan menjadi lebih produktif
apakah ancaman stress ditempat kerja 80% akan mempengaruhi kinerja orang tersebut?
setiap individu wajar /normal dalam menghadapi strees di tempat kerja karena situasi jenuh di tempat kerja ,namun tidak setiap orang dapat memahami atau mengatasi stress ,yang terjadi malah semakin terpuruk dan kehilangan semangat untuk bekerja ,oleh karena itu cara-cara diatas bisa menjadi alternatif untuk mengatasi problema stress dalam lingkungan kerja.
:yoga jaya laksana
2101724226
Menurut saya perfeksionis itu baik, karena memikirkan sampai halhal terkecil yang diperlukan tetapi apabila perfeksionis tersebut malah menjadi beban pikiran yang membuat stres, lebih baik dikurangi sedikit porsinya
Terimakasih pak atas artikelnya.
Dapat membantu untuk berpikir ulang bagaimana caranya untuk mengurangi stress saat bekerja.