{"id":948,"date":"2020-08-03T15:49:00","date_gmt":"2020-08-03T08:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/?p=948"},"modified":"2020-08-03T15:49:00","modified_gmt":"2020-08-03T08:49:00","slug":"5-tips-and-tricks-home-workout-during-work-from-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/2020\/08\/03\/5-tips-and-tricks-home-workout-during-work-from-home\/","title":{"rendered":"5 Tips and Tricks Home Workout during Work From Home"},"content":{"rendered":"<p><strong>#<\/strong><strong>imerssaid<\/strong><\/p>\n<p><strong>#internationalmarketingbinus<\/strong><\/p>\n<p><strong>#marketingisntallaboutselling<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Covid-19 menghalang kita untuk melakukan kegiatan kebugaran diluar rumah berupa pergi Gym atau studio, rata-rata tempat kebugaran sudah menutup sementara untuk meminimalisir penyebaran virus Covid-19.<\/p>\n<p>Tak sedikit orang yang <em>work from home<\/em> menjadi malas beraktivitas lantaran memulai kerja sebelum mandi, leyeh-leyeh di atas tempat\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tagar.id\/tag\/tidur\">tidur<\/a>, atau sambil bersantai nonton Netflix.\u00a0 Kondisi ini bisa membuat tubuh tidak bergerak, sehingga risiko bertambahnya berat badan meningkat. Karena itu, ada 5 Triks dan Tips <em>Home<\/em> <em>Workout selama Work From Home <\/em>yang harus kamu ketahui dan bisa kamu lakukan dirumah biar <em>stay fit<\/em>. <em>Let\u2019s Check it Out!<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><em>Youtube Workout<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>YouTube yang menyajikan berbagai konten olahraga yang semakin memudahkan kita untuk memilih video tutorial apa yang ingin di lakukan misalnya Zumba, Yoga, Pilates, fitness, senam, dan\u00a0<em>workout<\/em>\u00a0yang sangat bervariasi, dan masih banyak lagi. Dan channel\u00a0 favorit saya yaitu channel Body Project dengan konten cardionya.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><em>Aplikasi Fitness di Smartphone<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>Karena jaman makin canggih, sekarang sudah banya aplikasi\u00a0\u00a0<em>fitness\/gym\/workout<\/em>\u00a0untuk memenuhi aktivitas olah raga dirumah, ataupun dimanapun sesuai keinginan. Rekomendasi\u00a0aplikasi\u00a0<em>Workout\/fitness<\/em>\u00a0terbaik untuk digunakan yaitu: 30 Days Fitness Challenge, Calorie Counter, 7 Minutes workout.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Take a walk \/ jogging<\/li>\n<\/ol>\n<p>Karena Covid-19 banyak fasilitas kebugaran ditutup , jogging atau jalan putar keliling kompleks rumah juga merupakan suatu pilihan yang cukup membuat berkeringat. Durasi jogging kira-kira 20-30 menit. Matahari pagi bagus untuk berjemur untuk mendapatkan Vitamin D yang memiliki kelebihan utama yaitu menurunkan tekanan darah.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Home Work Out with Best Friend<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tidak bisa ke gym bareng? Via <em>video call<\/em> aja. Di saat Pandemi ini kalian masih bisa berolahraga bareng sahabat dengan cara video call. Kalian biasa menggunakan aplikasi <em>zoom<\/em> dan <em>share screen<\/em>. Share Screen kegunaannya yaitu jika kalian ingin berolahraga mengikuti konten di Youtube, jadi kalian dapat melihat <em>screen<\/em> yang sama.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>Membersihkan Rumah<\/li>\n<\/ol>\n<p>Membersihkan rumah adalah kegiatan wajib dirumah agar rumah bersih. Membersihkan rumah termasuk dalam kategori aktifitas fisik. Aktivitas fisik yang merupakan gerakan tubuh yang dihasilkan oleh kontraksi otot rangka dan menghasilkan kenaikan pengeluaran energi yang bermakna. So guys jangan lupa bantu orang tua <em>nyapu\/ngepel<\/em>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>#marketingisntallaboutselling<\/strong><\/p>\n<p><strong>#imarkethink<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#imerssaid #internationalmarketingbinus #marketingisntallaboutselling &nbsp; Covid-19 menghalang kita untuk melakukan kegiatan kebugaran diluar rumah berupa pergi Gym atau studio, rata-rata tempat kebugaran sudah menutup sementara untuk meminimalisir penyebaran virus Covid-19. Tak sedikit orang yang work from home menjadi malas beraktivitas lantaran memulai kerja sebelum mandi, leyeh-leyeh di atas tempat\u00a0tidur, atau sambil bersantai nonton Netflix.\u00a0 Kondisi ini [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-article"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=948"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":949,"href":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/948\/revisions\/949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bbs.binus.ac.id\/gbm\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}